А это фруктовый салат. Десертный!

Ученые связывают время сна с потреблением овощей и фруктов

Степан Артемьевский Июн 1, 2024 В Мире, Новости, Полезные продукты 1 комментарий 2,160 Просмотров

Финские ученые пришли к выводу, что время сна напрямую зависит от количества свежих фруктов и овощей.

Ученые из Университета Хельсинки сообщают, что употребление большого количества овощей и фруктов (более 400 граммов) связано с нормальным временем сна (от 7 до 9 часов).

Люди, которые спят меньше нормы, как правило, едят меньше листовых овощей, помидоров, огурцов и корнеплодов.

Выяснилось, что грибы, капуста, лук, горох и фасоль не влияют на продолжительность сна, а те, кто хочет спать дольше, меньше всего едят яблок.

Результаты исследования опубликованы журналом Frontiers In Nutrition.

Вывод был сделан на основе опроса более чем 18 добровольцев в возрасте от 5000 лет, которые рассказали о диете и времени сна.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы всегда оставаться в курсе событий.