В Большом Монреале сегодня действует предупреждение о сильной жаре, когда температура превысит 30°C, а индекс влажности (humidex) достигнет 40, что создает повышенный риск перегрева и связанных с ним заболеваний. Ночные температуры также останутся высокими — не ниже 20°C в четверг и пятницу, что усложняет отдых и сон.
Рекомендации по безопасности от Министерства здравоохранения Квебека и Environment Canada:
- Пейте достаточно воды — 6–8 стаканов в день, не дожидаясь жажды.
- Избегайте алкоголя и кофеина, так как они способствуют обезвоживанию.
- Проводите хотя бы два часа в день в прохладном или кондиционированном помещении.
- Принимайте прохладный душ или ванну, или охлаждайте кожу влажными полотенцами.
- Ограничьте физическую активность в течение самых жарких часов.
- Одевайтесь в легкую, свободную одежду.
Признаки теплового удара или теплового истощения:
отёки, сыпь, судороги, обмороки, ухудшение состояния при хронических болезнях — требуют немедленного внимания.
В случае вопросов по здоровью звоните в Info-Santé по номеру 811, а в экстренных ситуациях — 911.
Безопасность детей во время жары:
- Никогда не оставляйте ребёнка одного в автомобиле, даже с приоткрытыми окнами.
- Проверьте автомобиль по всем местам, перед тем как уйти.
- Для памяти оставляйте в заднем сиденье личные вещи (сумку, игрушку), чтобы вынужденно открывать дверь.
- Если видите ребёнка одного в машине — звоните в полицию и, при подозрении на тепловой удар, немедленно выводите и вызывайте скорую.
Безопасность у воды:
- В Квебеке ежедневно один ребёнок попадает в реанимацию из-за утопления или по его признакам.
- 73% происшествий происходит в частных и городских бассейнах, аквапарках и парках.
- Родителям и сопровождающим советуют:
- Постоянно и внимательно следить за детьми без отвлечений (никаких телефонов, разговоров, алкоголя).
- Быть на расстоянии вытянутой руки от слабых пловцов.
- Записать ребёнка на уроки плавания.
- Приобрести навыки сердечно-легочной реанимации (CPR).
- Никогда не плавать в одиночку.
- Знать уровень плавательных навыков окружающих.
Берегите себя и своих близких в эту жару, планируйте активность на утренние и вечерние часы, пользуйтесь прохладными местами и всегда внимательно следите за детьми, особенно у воды и в машинах. Если заметите кого-то в опасности из-за жары, не медлите с вызовом экстренных служб.
Подписывайтесь на наши YouTube и Telegram-каналы , чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Читайте актуальные новости каждый день. Не пропустите главные события!
