Эффективность ходьбы для похудения зависит от количества шагов, сделанных ежедневно. Оптимальное количество шагов для достижения желаемого веса может различаться у каждого человека и зависеть от таких факторов, как возраст, физическая подготовка и обмен веществ.

Количество шагов на самом деле зависит от возраста, комплекции, организма и от прочих факторов Хотя никто не спорит с тем, что ходьба, как часть физических упражнений, чрезвычайно полезна, более того, это один из самых доступных и легко осуществляемых видов полезной нагрузки, вопрос о “десяти тысячах шагов”, мягко говоря, спорный. На …