Экономика Недвижимость Недвижимость с Ольгой Успенской Каждый пятый житель Квебека получал травму по время переезда

Каждый пятый житель Квебека получал травму по время переезда

Тысячи квебекцев готовятся к переезду, и Квебекская ассоциация хиропрактиков (ACQ) подготовила рекомендации о том, как избежать болей в теле или травм, таких как растяжение поясничного отдела позвоночника, растяжение мышц.

По данным ACQ, почти каждый пятый житель Квебека уже получал травму во время переезда. А вот как снизить риски неприятностей со спиной из-за необычной физической активности:

Перед переездом:

-Используйте средние или маленькие коробки и не наполняйте их под завязку

— Складывая вещи в коробку, поставьте ее на стол или другую поверхность на уровне бедер

— Старайтесь заполнять коробки так, чтобы вес был примерно одинаковым

— По возможности, используйте коробки с ручками

— Пригласите на помощь родственников и друзей

— Перед тем, как приступить к заполнению коробок, сделайте разминку.

Во время переезда:

— Наклоняйтесь, согнув колени и держа спину прямо

— Поднимайте тяжести, используя силу ног

— Держите груз близко к телу, чтобы уменьшить напряжение в мышцах и суставах

— Избегайте перекручивания верхней части тела, когда кладете или берете коробку. Старайтесь поворачиваться всем корпусом

— Просите помочь поднять тяжелые грузы

— При необходимости используйте подъемные стропы или другие приспособления

— Регулярно делайте перерывы и пейте много воды


Ольга Успенская, риелтор с 20-летним стажем.  
cell: (514)999-9260
Копирование и репродукция новостных материалов - исключительно с разрешения администрации сайта WEmontreal


Следите за последними новостями!

Следите за нами в Facebook! Будьте с нами в Одноклассниках, Твитере, Вконтакте! Подписывайтесь на нас в LinkedIn!
Перейти на Facebook
СПАСИБО. Я УЖЕ С ВАМИ