Деловой Монреаль — Новости Канады и Монреаля Монреаль, Квебек, Канада: новости, бизнес-каталог, реклама, объявления
Сильная женщина в эмиграции: почему успех в карьере не защищает от одиночества
Жизнь с чистого листа, точка роста и смена обстановки — эмиграция открывает перед нами новые горизонты, от которых захватывает дух. Вместе с тем, это место, где прошлые травмы обостряются, а одиночество и тревога вдали от родного дома звучат особенно пронзительно. Как с этим справиться и когда одиночество становится не выбором, а симптомом — разберемся вместе с психоаналитиком и гипнотерапевтом Юлией Трифоновой.
Откуда берется чувство одиночества в эмиграции?
Сильная женщина — так много ассоциаций порождает это словосочетание: независимость, успешность, уверенность в себе. Но часто за синдромом «вечного достигаторства» скрывается желание сбежать — от нужных, но таких хрупких чувств и отношений в понятную среду дедлайнов и графиков.
Сбежать в любимое дело, как правило, получается, но нужда в близости остается.
«В родном доме и стены помогают»: а именно близкие люди, знакомая среда, родной язык и привычный быт. В эмиграции женщина теряет эти опоры одну за другой. Обостряются старые травмы и триггеры из бессознательного. Часто преследует навязчивое «чувство пустоты», несмотря на хорошие показатели на работе — это самый первый симптом.
Чувство пустоты — поверхностное состояние пациента, под которым скрывается другое чувство. Страх, вина, стыд, обида, скука, грусть, одиночество, злость. Все эти чувства — индикаторы детских травм. А, значит, опыт из детства актуализировался через триггер — переезд в другую страну — и стал работать против человека.
«Я одна, потому что хочу — или потому что боюсь?»
Быть определенный период времени одной — это нормально. Есть один тест: если какое-то событие в жизни пациента продолжается больше 9 месяцев, можно делать вывод — это и есть выбор его психики. Допустим, желание отношений есть, но сценарий их отсутствия продолжается. Почему же психика выбирает одиночество снова и снова?
Можно пытаться найти этому логическое объяснение. Но причины одиночества могут не зависеть от внешних обстоятельств. Оно приходит к сломленным, покинутым, как и к тем, кого окружает любящая семья и близкие люди. Однако всегда у одиночества есть корни из прошлого.
«Мне одной быть проще» — часто за этим стоит страх погрузиться в определенное чувство в отношениях. Одиночество может быть продиктовано страхом быть созависимой, в близости с другим человеком. Даже привычка занимать позицию «сама всё решу», которая так помогает добиваться карьерных высот, нередко идёт из беспокойства оказаться в уязвимой позиции.
Как помочь себе при приступе одиночества?
Чувство пустоты или одиночества не оставляет? Психоаналитик и гипнотерапевт Юлия Трифонова делится простым рецептом первой помощи себе.
- Честно ответьте на два вопроса: «Что я на самом деле чувствую? Какое это состояние?» Нам иногда очень сложно признаться в том, что мы испытываем на самом деле тяжелое чувство.
- Попробуйте вспомнить, когда вы уже сталкивались с этим чувством? Проследите его по вехам, буквально спуститесь в прошлое и постарайтесь вспомнить то же чувство в разных ситуациях. Возможно, получится найти ответы на вопросы: «Почему я чувствую его? Какие для этого есть предпосылки?»
- Дайте себе отчет, что чувство одиночества посещает вас в разных ситуациях.
- Признайтесь в том, что
все, что вы чувствуете — это нормально, это «такая часть меня, которая так ощущает себя периодически в разных ситуациях». - Запишитесь к психотерапевту. Для работы над запросом достаточно два месяца работы.
С другой стороны, одиночество не появляется просто так. У него есть позитивная цель — подсказать нашу потребность в глубоких, близких отношениях. Но бессознательное по каким-то причинам не дает нам сделать шаг навстречу чувствам. Можно продолжать игнорировать одиночество, постараться заглушить его или начать с честности и диалога с психотерапевтом.
Подробнее об этой и других новостях Монреаля можно узнать на нашей Телеграм-странице https://t.me/NewsCMG
