Общество Здоровье, медицина COVID-19 Преподаватель из Монреаля делится способами как пережить пандемию и не сойти с ума

Преподаватель из Монреаля делится способами как пережить пандемию и не сойти с ума

Измученные преподаватели Квебека говорят, что рекомендации общественного здравоохранения нереалистичны и им трудно следовать. Но преподаватели делают все возможное.

Джульетта Оппонг-Нуако – мать, учитель, жена. Она преподает в English Montreal School Board. Перед открытием школ в конце августа она была встревожена, думая о том, чего ожидать от учеников с особыми потребностями.

«Я беспокоилась о безопасности своих учеников, а также о безопасности моего сына, который хотел вернуться в школу. Мы с мужем говорили с нашим сыном о реалиях COVID-19, что мы живем в то время, когда нормально испытывать такие эмоции, как тревога и неуверенность. Мы сказали сыну, что не знаем, что принесет учебный год, но, как всегда, мы готовы решать все вместе».

Как и большинство учителей, она вернулся в школу в сентябре, не имея достаточного количества указаний правительства Квебека о том, как снизить риски заболевания в классе. То, что мы действительно получили, звучало как рекомендация «Будьте готовы».

«Как учитель, я должна быть социальным работником, организатором мероприятий, наставником, терапевтом, сиделкой и родителем. Теперь учителя также возьмут на себя роль практикующих медсестер, проверяя учеников на признаки симптомов COVID-19. Это утомительно, мягко говоря».

Измученные учителя Квебека говорят, рекомендации общественного здравоохранения нереалистичны и им трудно следовать. Но преподаватели делают все возможное. Дезинфицирующие средства установлены на каждом входе, коридоры разделены стрелками, так что поток студентов разделен, а мытье рук и очистка всех поверхностей стало приоритетом в классах.

«В начале учебного года у моих учеников было много вопросов – говорит Джульетта Оппонг-Нуако. – В классе, основанном на социально-эмоциональном здоровье, ученикам было сложно осознавать, что они не могут взаимодействовать со своим учителем, как обычно. Им требовался распорядок дня и предсказуемость. Вскоре они освоили «новую норму» ношения масок и постоянной дезинфекции. Дети действительно выносливы.
Однако соблюдение требований не означает, что не остается беспокойства. Меня интересует, все ли счастливы, достаточно ли моют руки и в безопасности ли они. Обязанности бесконечны».

Как совмещать все обязанности? Джульетта Оппонг-Нуако поделилась некоторыми стратегиями, которые помогают ей сохранять спокойствие:
– Психическое здоровье должно быть приоритетом.
– Утренняя разработка порядка дня, когда проводишь некоторое время в одиночестве, чтобы обработать свои мысли и эмоции.
– Чтение увлекательных книг не только для интеллектуального, но и для эмоционального развития.
– Написание и обработка мыслей творческими средствами, такими как личные цитаты и короткие эссе.
– Занятия ходьбой, танцами и просто упражнения, которые повышают уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и эндорфины.
– Плач. Мы часто думаем, что слезы – это признак слабости, однако Джульетта твердо уверена, что слезы – это мощная форма освобождения, которую наше тело использует для обработки наших эмоций.
– Связь с другими людьми. Хоть на расстоянии, но тем не менее связь. Разговоры с другими – это тоже одна из величайших форм освобождения.
– Прежде всего, самый важный процесс самообслуживания – это дать себе разрешение чувствовать и выражать свои эмоции.

__________________________

Читайте актуальные новости каждый день. Не пропустите главные события!
Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей о Канаде, Квебеке и Монреале. Введите ваш адрес электронной почты в поле внизу.
Копирование и репродукция новостных материалов - исключительно с разрешения администрации сайта WEmontreal