Общество Здоровье, медицина Как пережить экстремальную жару?

Как пережить экстремальную жару?

Первый эпизод экстремальной жары ожидает Квебек в эти выходные. Термометры покажут 35 градусов Цельсия, а по ощущениям будет и того больше: +45 градусов. Люди, относящиеся к группам риска, могут особенно страдать от жаркой погоды. Вот несколько советов и рекомендаций о том, как пережить этот период с наименьшими потерями.

Кто входит в группы риска?

— Дети от 0 до 4 лет

— Пожилые люди старше 65 лет

— Хронические больные (респираторные, сердечные, почечные заболевания)

— Люди, страдающие психическими расстройствами

— Люди, работающие на улице

— Спортсмены, которые тренируются на улице и в местах без кондиционеров

Что делать и как бороться с жарой?

— Пейте много воды, не ждите, пока вы почувствуете жажду

— Избегайте физических нагрузок

— Делайте перерывы в работе

— Старайтесь находиться в местах, оборудованных кондиционером

Это особенно касается людей, который собираются переезжать 1 июля. Медики советуют установить сигнал на мобильном телефоне, который будет регулярно напоминать вам о необходимости пить воду.  Не забывайте звонить своим близким и, в особенности, одиноким людям, чтобы узнать, как у них дела.

Копирование и репродукция новостных материалов - исключительно с разрешения администрации сайта WEmontreal


Следите за последними новостями!

Следите за нами в Facebook! Будьте с нами в Одноклассниках, Твитере, Вконтакте! Подписывайтесь на нас в LinkedIn!
Перейти на Facebook
СПАСИБО. Я УЖЕ С ВАМИ